728x90 반응형 명상 실천1 [스트레스 해소법] 일상 속 작은 습관으로 스트레스를 날려버리자! 라이프플래너 찐보노 입니다. 요즘 어떠신가요? 바쁜 일상 속에서 스트레스를 많이 받고 계신가요?스트레스는 우리 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치기 때문에 제대로 관리하는 것이 정말 중요합니다. 하지만 막상 스트레스를 해소하려면 어떻게 해야 할지 막막하죠. 운동을 하거나 취미활동을 하는 것도 좋지만, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 작은 습관들도 큰 도움이 될 수 있답니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소법을 모두 공개해드리겠습니다. 이 방법들을 꾸준히 실천하다 보면 어느새 스트레스가 확 줄어들 거예요. 찐보노와 함께 살펴볼까요? 1. 깊은 호흡하기스트레스를 받으면 우리 몸이 긴장하면서 호흡이 빨라지고 얕아집니다. 이때 깊고 느린 호흡을 하면 교감신경을 진정시켜 스트레스를 줄일 .. 2024. 8. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
